Tasuta elektrooniline raamatukogu

Süües saledaks - Signessa Kalmus

Signessa Kalmus raamatud Süües saledaks Epub on teile kättesaadav, kui registreerute meie veebisaidil

HIND: TASUTA
VORMISTADA: PDF EPUB MOBI DOC
KUUPÄEV: 2017
SUURUS: 6,92
ISBN: 9789949621248
KEEL: EESTI
AUTOR: Signessa Kalmus

Kirjeldus:

"Õpi oma keha kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu – sünnist surmani!Parim dieet on see, mida inimene suudab pikaajaliselt jälgida ning millel ei ole lõpptähtaega. Sageli unustatakse, et tegelik edu põhineb meie igapäevastel harjumustel ja teadmistel. Toituda tuleks mitte vaid täiskõhutunde pärast, vaid selleks, et kogu organism saaks vajaliku eluspüsimiseks, et olla terve ja nautida elu pikalt. Keha heaolust ja tervisest sõltub meie elu, areng ja looming. Oma keha kuulates, teda armastades ja tema eest hoolitsedes saab keha funktsioneerida laitmatult, et sina saaksid segamatult teha seda, mida sa oled tulnud siia maailma tegema.Paljud arvavad, et tervislik toitumine on murunäksimine, paljust loobumine, suur näljatunne jne. Tegelikult on see tasakaalustatud toitumine, mille sisu on selles, et iga toidukord sisaldab vajalikke valke, süsivesikuid, rasvu, mineraale ja vitamiine. Mina olen seda meelt, et kui igapäevane menüü on tasakaalus, ei pea millestki loobuma. Süüa võib kõike, aga peab teadma, kunas, kui palju ja millega koos.Kaalulangetamine on umbes 90% kinni toitumises ja igasugune liikumine on boonus. Ideaalis peaks ennast liigutama tunni päevas, olgu selleks jõusaal, jalutamine või kepikõnd. Treenida on vaja selleks, et saada tagasi nahaalune kude.Signessa Kalmus on toitumisnõustaja ja personaaltreener, kelle juhitud Facebooki grupis „Süües saledaks“ on üle 37 000 järgija. Aastatel 1999–2013 tegeles Signessa aktiivselt fitnessiga. Ta on mitmekordne Eesti ja Baltimaade meister ning MM-il saavutanud 4. koha."

...snõustaja ja personaaltreener, kelle juhitud Facebooki grupis „Süües saledaks" on üle 37 000 järgija ... Süües saledaks | Tervise raamatud | Apollo e-pood | Astri.ee ... . Süües saledaks! Need on kuus maitsvat rasvapõletajat, mille söömine ei ole üldse ebameeldiv . Naistekas. RUS. Foto: Kristina Paukshtite/Pexels. Toitumises võivad anda alguse suurele muutusele. Lisa oma menüüsse maitsvad ampsud, mis aitavad sul nii tervislikult toituda kui ka saleneda. Vähemalt 2 x päevas süüa sooja sööki. Lõuna ja õhtusöök. Väga hea kui sööd 3 korda päevas s ... Süües saledaks - Pilgrim Raamatud ... . Vähemalt 2 x päevas süüa sooja sööki. Lõuna ja õhtusöök. Väga hea kui sööd 3 korda päevas sooja sööki. Ära proovo kaalust alla võtta süües ainult rohelisi salateid või ainult köögivilju. Söö päevas 5x6 korda. 3 põhisöögikorda: hommikusöök, lõuna ja õhtusöök + 2 -3 vahepala. Teema võib täitsa ümber tõsta, aga vana häda, et teistes alateemades nagu väga ei käida. Räägiks natuke tervislikust toitumisest ja kaalu langetamisest. Üritan siin omal käel toitumist tervislikumaks muuta ja küsiks teie kogemuste kohta. Kaalunumber on mul tegelikult ideaalne, aga juba noorelt on palju tselluliiti ja üleüldist lodevust, vähe lihast. Suveks süües saledaks? Tead, ma ei hakka üldse ajama sellist juttu, et kohe tuleb suvi ja selleks ajaks võiks ennast rannavormi ajada. Need on tühjad sõnad ja need ei ole kunagi kedagi vormi viinud. Selle asemel annan sulle täpse step-by-step plaani. Teatud toiduained kiirendavad ainevahetust. Mida kiirem on su ainevahetus, seda rohkem kaloreid sa põletad ja see võimaldab kaalu stabiilsena hoida või soovimatutest kilodest vabaneda. Loetleme 12 toiduainet, mis su ainevahetusele hoogu juurde annavad: Süües saledaks. Õpi oma keha kuulama ja armastama, sest sina ja keha olete ju koos kogu elu - sünnist surmani! Parim dieet on see, mida inimene suudab pikaajaliselt jälgida ning millel ei ole lõpptähtaega. Sageli unustatakse, et tegelik edu põhineb meie igapäevastel harjumustel ja ... Süües saledaks! has 41,150 members. Tere armas grupiliige! Olen Signessa ja selle grupi looja ning siinse sõnumi edasiandja☺ Iga uus liige on teretulnud... Saledaks ja seksikaks. 10 nippi, ... Kolm-neli korda päevas süües püsib veresuhkru tase normis ja siis ei teki ka ahvatlust näksida. 5. Sa ...