Tasuta elektrooniline raamatukogu

Liikumise ja spordi ABC II - Rein Jalak

Rein Jalak raamatud Liikumise ja spordi ABC II Epub on teile kättesaadav, kui registreerute meie veebisaidil

HIND: TASUTA
VORMISTADA: PDF EPUB MOBI DOC
KUUPÄEV: 2014
SUURUS: 5,89
ISBN: 9789949495887
KEEL: EESTI
AUTOR: Rein Jalak

Kirjeldus:

„Liikumise ja spordi ABC II „ on järg 2011. aastal ilmunud raamatule “ Liikumise ja spordi ABC”. Raamat on mõeldud neile, keda huvitab tervislik elustiil, liikumine ja sport. Väärtuslikke nõuandeid leiab nii tervise- kui tippsportlane, algaja kui edasijõudnu. Raamat on hea abimees ka treeneritele. Hinnatud arstid, treenerid jt spetsialistid kirjutavad, kuidas planeerida erinevate alade treeninguid, mida juua-süüa, kui intensiivselt treenida, kuidas taastuda ja ennast testida. Kuidas treenida maratoniks? Missugune on õige rulluisutamise tehnika? Kas karnitiin on rasva- või rahapõletaja? Kas juua vett või spordijooki? Miks on Ida-Aafrika jooksjad nii edukad? Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele leiad raamatust.

...se koolituste läbimise kohta ning kohapeal on võimalik osta õppematerjalide kogumikku „Liikumise ja spordi ... ETIS - Liikumisharrastust mõjutavad tegurid suusatamises ... ... LIIKUMISE JA SPORDI ABC Koostajad Rein Jalak, Peeter Lusmägi Toimetaja Sirje Maasikamäe Keeletoimetaja Esta Härm Joonised Aet Mikita Fotod Scanpix ja EOK Trükk Tallinna Raamatutrükikoda ... Tartu Ekspress, 10.04.2014. s. Neljapäev, 10. aprill 2014. tartuekspress KULTUUR. Olümpiakomitee ilmutas trennisõpradele raamatu Eesti Olümpiakomitee initsiatiivil ja „Liikumis­ aasta 2014 ... DELFI - Värsked uudised Eestist ja välismaalt. T, 15. oktoober. 6° ... Liikumisaasta 2014: Ilmus raamat ... Liikumise ja spordi ABC II - Apollo ... ... DELFI - Värsked uudised Eestist ja välismaalt. T, 15. oktoober. 6° ... Liikumisaasta 2014: Ilmus raamat „Liikumise ja spordi ABC II" ... Eesti Olümpiakomitee president Urmas Sõõrumaa nentis Spordinädala avamisel, et meie seas on kahjuks ikka veel inimesi, kes pole teinud esimest sammu liikumise suunas."Spordinädala eesmärk on deviisi „Aeg liikuda" kandes meelde tuletada, et liikumine on oluline. Meie eesmärk on, et Eesti rahvas saab läbi spordi ja liikumise parema tervise. Leia kogu tööpäeva vältel võimalusi tõusmiseks ja väikesteks jalutuskäikudeks, tehes seda nii siseruumides kui õues. Kui oled sunnitud istuma, püüa vähemalt paar korda tunnis vahetada asendit, pinguta ja siruta vaheldumisi jalgu, käsi ja selga, ringita käe- ja jalalabasid, tee erinevaid harjutusi õlgadele ja kaelale. Liikumise ja spordi ABC. Koostanud Rein Jalak, Peeter Lusmägi. 2010. 194 lk „Liikumise ja spordi ABC" on raamat teadlikule treenijale ja tervisehuvilisele. Kasulikke nõuandeid leiavad nii harrastajad, treenerid kui sportlased. ... Neljapäev, 29. aprill ja reede, 30. aprill 2010: Kehaline koormus ja vastupidavusalade alused Vaata ajakava. Koolitused toimuvad Tallinnas TLÜ Terviseteaduste ja Spordi Instituudi uues õppehoones, Tondi 55 (II korrus). Koolitused on mõeldud kõigile, kes tunnevad huvi liikumise ja spordi vastu. Tervislik liikumine ja sport on head nii kehalisele kui ka vaimsele tervisele. Aeroobne sport nagu sörkjooks, ujumine, rattasõit, jalutamine, tantsimine vähendavad ärevust ja depressiooni. Arvatakse, et selle taga on füüsiliselt aktiivsusest tingitud muutused aju verevarustuses ja hormonaalses tasakaalus. Liikumisaasta eestvedamisel loositakse iga kuu välja auhindu nende vahel, kelle jaoks on liikumine elustiil ja iganädalane rutiin (st, et liigutakse vähemalt 2x nädalas ja vähemalt 30 minutit korraga). ... Raamat „Liikumise ja Spordi ABC II osa" ... Rahvastiku kehalise aktiivsuse uuring (2016) näitab, et täisealiste liikumisharrastajate osakaal Eestis on tõusnud 54 protsendile, mis tähendab, et esmakordselt on Eestis teleri taga lösutajatest rohkem neid, kes vabal ajal tervisesporti teevad. Kehaline aktiivsus on igasugune keha skeletilihaste abil sooritatud liigutus, liikumine või tegevus, millega kaasneb energiakulu. Teisti öeldes seisneb kehaline aktiivsus teatud liigutuste hulgas, mida on võimalik hinnata kulutatud energiahulga järgi. Täiskasvanud inimese kogupäevasest energiakulust moodustab kehaline tegevus ja koormus ligikaudu 15-30%. LIIKUMISE JA SPORDI ABC II Rahva Raamatust. Kohaletoimetamine alates 24h ja tasuta....